Groene pauzes boosten jouw werkprestaties

Je knapt op van regelmatige korte pauzes waarin je even beweegt en jezelf ontspant. Doe je dat terwijl je naar een groen uitzicht kijkt dan werkt het zelfs nog beter.

 

Het onderzoek
In een onderzoek onder ruim 600 deelnemers bestonden de pauzes uit slechts 40 seconden. In die korte tijd keek een deel van de groep naar een dak met een tuin, terwijl de andere groep naar beton mocht staren. Ook als men vond dat men niet of nauwelijks opknapte van de pauze, bleken de deelnemers die naar het groene dak keken zich toch beter te voelen en meer aandacht te schenken aan hun taak.

 

De plantwand

 

De plantwand
Mocht je geen uitzicht hebben op een dak met een mooie tuin of misschien wel helemaal geen uitzicht, dan weten we uit ander onderzoek dat bijna al het groen werkt. Kies dan bijvoorbeeld voor een plantwand, waarmee je meerdere planten boven en naast elkaar kunt houden aan de wand. Zo kun je ook met weinig ruimte een inspirerende omgeving creëren.

 

Conclusie
De natuur heeft om onbekende redenen een heilzaam effect op ons. Korte pauzes waarin we even bewust of onbewust mogen genieten blijken onze werklust en werkprestaties meetbaar te verbeteren.

 

Conclusie
Spelen is een intrinsiek gemotiveerde activiteit zonder specifiek doel, maar waar men wel plezier en betrokkenheid ervaart. Spelen lijkt bij kinderen en volwassen een heilzaam effect te hebben op de gezondheid, het cognitief functioneren en persoonlijke groei. Kortom spelen zou wel eens belangrijk kunnen zijn voor de vitaliteit!

Facebookgroep Ready for Life over vitaliteit, gezondheid, stress, voeding en bewegenPs. Als je deze serie interessant vindt, wordt dan lid van onze nieuwsbrief, zodat je niets mist. Laat even je emailadres hieronder achter. We zullen je zeker niet spammen!

Geraadpleegde bronnen:

  • Chivo, kennisinstituut vitaliteit & leefstijl
  • Lee KE (2015), Williams KH, Sargent LD, et al. 40-second green roof views sustain attention: The role of micro-breaks in attention restoration. Journal of Environmental Psychology. Volume 42, June 2015, Pages 182–189

Author: readyfor

Share This Post On
468 ad