Groene pauzes boosten jouw werkprestaties
Jun09

Groene pauzes boosten jouw werkprestaties

Je knapt op van regelmatige korte pauzes waarin je even beweegt en jezelf ontspant. Doe je dat terwijl je naar een groen uitzicht kijkt dan werkt het zelfs nog beter.   Het onderzoek In een onderzoek onder ruim 600 deelnemers bestonden de pauzes uit slechts 40 seconden. In die korte tijd keek een deel van de groep naar een dak met een tuin, terwijl de andere groep naar beton mocht staren. Ook als men vond dat men niet of...

Read More
Het paleo dieet deel 2: Aten onze voorouders weinig koolhydraten (lowcarb)?
Mei26

Het paleo dieet deel 2: Aten onze voorouders weinig koolhydraten (lowcarb)?

Het paleolithisch dieet, afgekort tot paleo dieet of soms gewoon zelfs paleo, gaat uit van het idee we vooral moeten eten zoals in de oertijd of in ieder geval voordat we landbouw gingen bedrijven zo’n 10.000 jaar geleden. Met landbouw kregen we via tarwe toegang tot een rijke koolhydratenbron en de vraag is dan ook of we voor die tijd weinig koolhydraten aten.   Eetpatronen In Afrika, waar de mens van oorsprong mogelijk...

Read More
Wilskracht deel 2: De kledingkast
Mei24

Wilskracht deel 2: De kledingkast

Het is altijd handig om toegang te houden tot je wilskracht en daarom bespreken we in dit artikel een manier om deze op een praktische manier paraat te houden met je kledingkast.   Overzicht en positieve emoties Onze wilskracht paraat houden kan onder ander door het creëren van overzicht en ervaren van positieve emoties. Het is daarom handig om regelmatig situaties te creëren waarin een of beiden voorkomen en om het praktisch te...

Read More
Detox deel 1: De bloedbaan zuiveren
Aug22

Detox deel 1: De bloedbaan zuiveren

Het ontgiften van het lichaam lijkt niet alleen een goed idee, maar is noodzakelijk voor onze vitaliteit. Je kunt natuurlijk allerlei producten kopen, maar we zullen je de geheimen onthullen van de beste technieken en middelen, die bovendien gratis zijn. Detox, maar dan anders In de traditionele detox wordt het lichaam gezuiverd met externe middelen en technische hoogstandjes. Voordat je naar dit soort middelen grijpt, is het wellicht...

Read More
Wilskracht deel 1: Stop met multitasken
Aug20

Wilskracht deel 1: Stop met multitasken

Je hebt een plan, maar in een wereld waarin we omringd worden met allerlei verleidingen is het soms lastig om het pad te blijven volgen. Dan blijk je wilskracht nodig te hebben, maar hoe zetten we die slim in?   Alles om ons heen schreeuwt, prikkelt en is spannend en leuk. Ons bewuste brein kan dat allemaal niet verwerken waardoor we meer vanuit de impulsen reageren. We blijken dan minder goed een beroep te kunnen doen op onze...

Read More
Energiek en krachtig leven
Mei22

Energiek en krachtig leven

Een eigen coach Steeds vaker horen we dat mensen een coach bezoeken of een personal trainer hebben. Dat stelt ons gerust met het idee dat men ook voor zichzelf kiest en wil verbeteren of groeien. Het kan zijn om beter om te gaan met stress, betere prestaties, zelfontplooiing, ontspanning, mindfulness, strakker figuur, sterker worden, energieker zijn etc.. Je zou dit kunnen samenvatten als, men wil meer uit het leven halen en vitaler...

Read More