Wilskracht deel 3: Grip op wilskracht
Jun06

Wilskracht deel 3: Grip op wilskracht

Intelligentie bepaalt slechts in beperkte mate de academische prestaties en daarnaast is betrokkenheid en nauwkeurigheid nodig. Die twee laatste hebben een relatie met wilskracht en onderzoekers besloten dit op een bijzondere manier te verhogen.   Een groep studenten kreeg voor een periode van twee weken, de opdracht om twee maal daags hun gripkracht te trainen en het apparaat zolang mogelijk in te knijpen. Een deel van de groep...

Read More
Detox deel 2: Zuiver je brein
Jun28

Detox deel 2: Zuiver je brein

Volgens Dick Swaab, auteur, arts en neurobioloog zijn we ons brein. Het orgaan dat 2 procent van ons totaal gewicht inneemt, gebruikt bijna 25 procent van onze energie. Die enorme activiteit gaat gepaard met productie van nogal wat afvalstoffen. Welke detoxtechniek is het meest effectief?   Slapen als detox Hoewel we vaak een beroep doen op externe middelen, blijkt ons lichaam over verrassend effectieve detoxtechnieken te...

Read More
Leiderschap deel 1: Energie voor creativiteit en productiviteit
Jun23

Leiderschap deel 1: Energie voor creativiteit en productiviteit

Sommigen afdelingen bruisen, ook al is het muissstil omdat iedereen in opperste concentratie is. Bruisen wordt niet bepaald door geluid, maar de energie die er vanaf straalt. Waar komt deze energie vandaan?   Relationele energie Mensen zijn sociale wezens en hebben net als alle organismen op deze planeet energie nodig om te leven. Die energie komt in eerste instantie van voeding, maar er is een energie die toeneemt als je het...

Read More
Geniet van je brood
Jun22

Geniet van je brood

De aloude trouwe boterham heeft het de aflopen jaren behoorlijk te verduren gehad. Het voedingsmiddel waar iedereen mee opgegroeid is, zou ineens niet meer voldoen. Vooral tarwebrood, wat het meest gegeten wordt, zou problematisch zijn,. Wat is daar nu van waar? Tarwe bevat fytinezuur, dat mineralenopname kan remmen waaronder calcium, maar diegenen die veel brood eten, hebben doorgaans stevigere botten en er lijkt geen noodzaak om...

Read More
Smartfoods deel 3: Kleur je dag gezond met groente
Jun18

Smartfoods deel 3: Kleur je dag gezond met groente

Groente staan vooral bekend als leverancier van vitamines en mineralen, maar bevat veel meer stoffen die bepalend zijn voor de specifieke kleur van de groente. Hoewel deze stoffen niet essentieel zijn om te overleven, wordt vermoed dat deze stoffen een actieve bijdrage leveren aan de gezondheid.   Blauw uit groente blijkt vaak te komen uit anthocyaninen en fenolen. Dit zijn niet alleen krachtige antioxidanten, maar anthocyaninen...

Read More